東京多摩地方、今日は薄曇り。
私の方は、10月は、心理学の講座受講を増やしたので、
結構ハードな月になりました。
けど、通学の合間に大好きなギターリストの西川進さんの曲をどっぷり聴いたり、
無意識をどっぷり意識したり、とても心に有意義な10月となりました。
そのぶん、あまり、外界を意識できなかったんですけど・・（笑）
なので、庭の写真もちょっと前の。
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うちの庭の住人、
7月にあった時は、若々しいかった。カマキリさん。
今月お逢いした時は、りりしく、色も、身体の太さも・・すっかり大人びて。
パッタさんは、8月は、一人。
9月の終わりには、二人になってました。
みんな元気で何よりです。
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本日のお題は、「言えない」の別のパターンについて、
前回、「言えない」は、
厄介な関係のバロメーターみたいなことを書きたかったのですが、
言葉足らずでした。
人間関係に問題を抱えやすい人のパターンとして、
私の仮説では、次の1パターンになるのでは？と
最近考えるようになりました。
1）言いたいことが言えないタイプ
2）言いたいことを言えないから、つい、湾曲して伝えるタイプ
3）言いたいことを、シンプルに言えなくて、言い過ぎるタイプ
※言いたいことを「言えない」のではなく、「言わない」のは、
この範囲外として考察を進めます。
私の場合は、主に、3）ですが、立場の概念に縛られて、1）の時もあります。
気持ちが高ぶっていると、過大表現的もあるので、
2）も時々あるのかもしれません。
考えてみると、
1）の「言えない」タイプも、更に細分化できます。
1_1）言いたいことがあるのに、言えない
1_2）言いたいことがわからいが、言いたいことがある気がしてモヤモヤ感が残る
1_3）言いたいことはないが、モヤモヤ感が残る
前回は、1_1）について書いたことになります。
1_2）と1_3）は、意識と無意識の違いです。
カウンセリング心理学によると、
人は、
「体験」を、「考察」して、「気持ち」が沸き、
それを踏まえ、次の「行動」をする、そして、また「体験」する。
というループの連鎖が、人の毎日を構成しているとのこと。
「体験」「考え」「気持ち」「行動」は、時々、飛び飛びになったりもしますし、
心が乱れている時は、特に、順不同になることもあります。
そして、「考え」と「気持ち」が明確な人は、めずらしく、
大抵の人は、これまでの経験から、いろいろ簡略化しています。
「考え」は、思い癖（慣れた思考パターン）を持っていて、
「気持ち」を忘れがちの方がいたり。
「考え」と「気持ち」が矛盾していることに、気づかないで、
ただ、「モヤモヤ」感を感じているだけだったり・・。
ま、いろいろなパターンがあるわけです。
カウンセリング心理学によりますと、その
「考え」と「気持ち」を拾い出して、
自分を再確認していただくことが第一歩になります。
しかし、
「○○せねば」とか、「○○でしょ！」とか、「○○するべき」とか、
「考え」が強くて、
「気持ち」がなかなか出てこない方が、現代には多いような気もします。
これは、1_1）か、1_2）のタイプ。
「考え」主体、「気持ち」置き去りタイプ
マニュアル社会の障害ですかね？
逆に、「気持ち」先行タイプは、
「私あれダメ！」「嫌い！」などの感覚に似た形で、受け取る感じでしょうか？
「気持ち」主体タイプ。
それでも、どちらかが、主体をとっていれば、
行動そして、次の体験につながることができます。
「考え」と「気持ち」がバラバラの時、
人は、動きが止まるような気がします。
「動けない」という感じになります。
（たぶん、1_3）タイプ）
このとき、どうしたら、良いか？
バラバラな「考え」と「気持ち」をまず、引き合わせて、
矛盾した状態を自己認識する作業が必要になります。
最終的には、
矛盾を自己認識した上で、統合できるところは統合して、
統合できないところは、対決して、動ける思考と心を取り戻すことになります。
しかし、
まず、「考え」と「気持ち」を、表出するのがとっても大変です。
なぜなら、表出させたくない理由があるから、消しているわけですから、
いろんな抵抗が思考と気持ちに先に出てきちゃいます。
そういう場合は、アート療法や、○○療法などで、
無意識にコンタクトして、無意識から、自己洞察をはじめるという手法もあります。
そして、その課程を人に見守ってもらって、
自分を認知してくれている人を持つということが
かなり大事だったりしします。
それが、カウンセラーだったり、
本来は、親であったり、家族であったり、するのだと思います。
人は、誰かに認知して欲しいという「本能」がありますから。
私の場合、
私は、孤独だという気持ちがものすごく強い人間ですが、
最近、つくづく、そう、感じます。
いろんな意味で、ほんとに遠くからですが、私を見守っていてくださる方に感謝です。
話はそれましたが、
「言いたいこと」は、出来るだけ、言いましょう！。
できるだけ、言いたい時に、言いましょう！。
立場に関係なく、話会えるのが、本来の「親密な関係」です。
もし、言って、受け取らない人は、「親密な関係」にはなれない人ですから、
もし、そうなら、割り切りましょう！。
そして、できれば、「言いたいこと」の最後に、
「私はそう思っている」と付け加えましょう。
他者と、自分を区別する言葉で、人のせいにしないための言葉です。
人をむやみに批判したりしないための言葉です。
本当の自分を引き受ける言葉です。
本当の自分を好きになるための言葉です。
くれぐれも、「人がそう言っていた」とか、
「世間がそう言っている」「みんなそう言っている」というような
人に責任転嫁するような言い方は、しないでください。
言いたいことは、自分の言葉で話せば、きっと伝わります。
もし、伝わらないのなら、その関係はなくてもよい関係なのだと思います。
あぁ、ちょっと熱く書いてしまいました（笑）
私らしい。
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ではでは、どうぞ、良き内観の秋をお過ごしください！。
いやいや、食の秋か？ 読書の秋か？
